皆さんこんにちは(^^♪
タイトルの通りなのですが、このことについて疑問を抱いている方、結構おられます。
世の中には痛み止めや湿布、はたまた準備運動やストレッチなど、筋肉への刺激を与えるもの（行為）はたくさんあります。
では、実際はどれが正解なのでしょうか？
まず、運動する前の処置としては「温める事」が必要となってきます。
これは筋肉が冷えていると柔軟性が落ちてしまうためです。
冷たいものって固いかと思います。極端に言えば、氷って冷たくて固いですよね。
さらに何か衝撃を加えると、すごく割れやすいですよね
これは筋肉にも言えることで冷えている筋肉は固いです。その状態で激しく伸び縮みすると、筋肉が傷んでしまい、痛みや故障の原因となります。
なので、運動前にはストレッチ、もしどんなストレッチがいいかわからないときは、とりあえず「ラジオ体操」がおすすめです(^^)
